Hej, wiem wiele jesli chodzi o kwestie uzaleznienia od cukru. Kidys tego nie widzialam, ale dzis gdzy juz jestem od niego uwolniona, moge z calym przekonaniem rzec, ze jest to doskonaly narkotyk, w dodatku przyzwolony spolecznie. Pewnego razu dopadla mnie choroba. Zaden lekarz nie wiedzial co mi jest. Miotalam sie od jednego do drugiego z takim [...]
[...] tej perspektywy) ale ręka którą się podpierasz jest wyprostowana a słyszałem/czytałem że lepiej na lekko zgiętej wtedy ciężar spoczywa na mięśniach nie na stawach :-) Jeśli chodzi o odwrotne wiosłowanie ja stosowałem podchwyt i było ok myślę, że przy nachwycie może troszkę bardziej czuć przedramiona (przynajmniej ja tak miałem). Ręce możesz [...]
Dżizus: Czuję się zaszczycony Twoją obecnością Baku: Mam nadzieje, ze chodzi Ci o wątek (co jestem w stanie przełknąć-choc nieskromnie sądzę, że jednak jako opozycja radzę sobie odrobinkę lepiej-i jestem odrobinkę grzeczniejszy-niż większość Tsunamistów) a nie o samo Aikido (co leciutko by mnie zirytowało, gdyż przy całym szacunku do ćwiczących [...]
[...] i obozach aikido, które jak sądzę ostrością rozgrzewek i treningów nie odstawały od twardych styli. Dużo zależy od sekcji. Co zaś do poziomu mistrzowskiego-zależy czy chodzi o poziom-stopień dan czy o poziom znajomości aikido. O ile stopien mistrzowski to jeszcze nie kosmos-o tyle mistrzowskie opanowanie aikido-to kilkadziesiąt lat. Pod [...]
[...] ikkyo, i to nie pojedynczy cios, tylko kiedy ktoś ci sypnie serię kilku prostych (bo tak przecież bije normalny wkurzony człowiek) Albo jeszcze lepiej, wyciągnij taki cios na kote gaeshi Dla niezorientowanych - chodzi o coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=FEe5o3X_OHI Nie mówię o sytuacji, kiedy masz 180cm wzrostu a osoba atakująca 160
[...] w lekkim pochyleniu, gdyż wtedy mogę bardziej kontrolować łokcie po ruchu prostolinijnym, gdybym wynosił klatką (co bardzo często polecam osobom początkującym) to bardziej wchodziłbym już też na tył Unoszenie boczne wylewające - mega izolacja, kto robił ten wie, boczne aktony już się dopełniają w zupełności, ciężary są lekko półśmieszne, ale tu [...]
[...] nie moge nawet 50g zmiescic kaszy na raz, czy to zle? wiem ze przed treningiem musze dostarczyc ww, czy jest jakas dolna granica ktora musze przekroczyc w tym posilku jesli chodzi o ww?? boje sie ze poprostu jem za male porcje, ale wiekszych nie mieszcze gdyz posilki sa dosc czesto w porownaniu z wczesniejsza dieta 1000kcal i mam maly zoladek i [...]
[...] dwóch zawodników,których ze względu na masę mięśni i proporcje ,oraz gorszą ekspozycję sylwetki,klasyfikuję na niższych miejscach,jest w lepszej formie startowej jeśli chodzi o poziom BF i odwodnienie. Miejsce 3. Ryszard Jezierski Wspaniałe przygotowanie,brakuje jednak masy mięśni i odpowiednich proporcji,które wraz z jej nabywaniem powinny [...]
[...] Jasiu z silowni,ktory cwiczy kilka miesiecy niestety nie zobaczy tego. Taka jest prawda. 03 to nie kreatyna - zeby nie napisac saa! Ma szerokie spektrum dzialania - jesli chodzi o nas 'kulturystów' -> moze lepiej napisze osoby podnoszace ciezary. Dziala w kilku kierunkach Pomijajac jest zbawienny wplyw np. na uklad krazenia - obniżeniem [...]
smazenie produktów zynosciowych to dosć skomplikowany proces jesli chodzi o rekacje jakie zachodzą w zywnosci. W grę wchodzi tyle czynników (czas, temeperatura, rodzaj zywnosci i sklad, z uwzglednieniem zawratych sachardów, bialek, lipidów, a wody i innych związków), że w zasadzie trudno jednoznacznie wyrokować co w istocie sie dzieje . Napewno [...]
[...] - przedtreningowka - BCAA - Gluta - duzo O3 - Vitargo oraz białeczko czasami.. Co do diety, to kcal na +, węgle tylko przed i po treningu, reszta białko + tłuszcze. Jeśli chodzi o trening, to czekam, co za rzeźnię zaproponuje mi WODYN %-) Generalnie, cel to stały wzrost siły i przy tym łapanie trochę masy. I tak do wakacji 2013 conajmniej ;-)
[...] co się stanie w przyszłości. Po prostu miałem takie przeczucie. Bardzo dobrze nam się współpracuje, czuję się w tym zespole bardzo dobrze, a o to przede wszystkim chodzi. Jaki będzie tego wynik, trudno przewidzieć, ale każdy stara się wykonywać swoją pracę jak najlepiej - wyjaśnił Kubica. Zawodnik zajmuje obecnie siódme miejsce w [...]
[...] min. 3-4 dni przerwy przed - cwiczyc na gryfie lamanym - w roznych kombinacjach - ale na lamanym - proces adaptacyjny miesni wciaz jest latwiejszy niz ten sam proces jesli chodzi o sciegna i stawy - mozna sie obudzic z reka w nocniku. - cwiczenia powinny byc co najmniej minimalnie zmieniane - czasami inny kat oparcia (chocby 10 stopni) to inny [...]
[...] Spalone kcal Siłownia 17:30 2:00 9 /10 1245 troszkę z obawami podchodziłem do dzisiejszego treningu bo po poniedziałkowym treningu napierniczają strasznie mocno tricepsy, a dziś ma iść między innymi klata no ale cóż nikt nie mówił że ma [...]
[...] znowu zrobiłeś,to czego nikt nie lubi.Znowu nie podałeś filmów z walkami w ważnych organizacjacj gdzie JKD powinno swoja naukowością wymiatać-a to zamyka dyskusję(chodzi o czyste JKD,a nie pojedyńcze techniki).Musisz zrozumieć,że każdy argument z książką/manekinem i pojedyńczą techniką z JKD,to za mało...Co do braku argumentów o [...]
Karpiu słyszałem, że jesteś obeznany w routerach itp. %-) Jeśli chodzi o zewnętrzne IP (to co widać np. w grach internetowych) to tylko neostrada ma zmienne? Bo chyba kiedyś mi ktoś mówił, że mam zmienne, ale nie zmienia mi się przy resecie routera. Jest możliwe, żeby to gdzieś w opcjach dało się zmienić? Co do bear complexa to po treningu chyba [...]
[...] najmniej jedna 1,5l butelka - 3/4 treningi w tygodniu ( w tym idealnie 2 na siłowni) - ten aspekt akurat udało mi się zrealizować w 100% - więcej samodoskonalenia się jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń oraz filmiki (jak mi się uda zaangażować męża) Muszę jeszcze raz zerknąć na te plany co wykonuję w domu i się ich trzymać, bo często [...]
[...] on bedzie - wysylacie. Potem byly cyregiele i wyszlo po szmacie czasu ze wyciagu nie ma dla mnie mimo ze byl na stanie wczesniej i ze ciezarow nie ma mimo ze byly. O to mi chodzi, ze milo byc odlozone dla mnie i ze jak dojdzie przyrzad na nogi to mi wyslecie... Ale nie stalo sie tak. ""Smith" To było Pana specjalne zamówienie i [...]
[...] zakładałem wiec zostalo by mi kilka wiec dorzucam do porcji po 2 i nie zostanie praktycznie nic :) Co do regeneracji, dodam jeszcze w niedziele cardio ale to po tescie ;) chodzi o to zeby organizm cały czas pracował (30 minut cardio na milion procent mnie nie przetrenuje, robilem kiedys cardio 5x1h w tygodniu) i metabolizm sie nakrecał, bo po [...]
Bardzo ciekawy artykul SOG jesli wejdzie dla Charona tez bo juz nie raz czytaja jego wypowiedzi widac ze posiada bardzo duza wiedze Mam male pytanko co do smazenia chodzi mi o teflon bo tluszczy przy nim nie uzywamy ale jednak mieso jest opiekane jak wtedy wyglada zaw. % energii pochodzącej z tłuszczu dla dla tego samego fileta z piersi kurczaka [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
